自分でできる対処法も。
重症の場合は早めに歯医者さんへ！
歯ぎしり・食いしばり」は、ストレスが大きな要因の一つといわれています。下にある「自分でできる対処法」をぜひお試しください。また、ほかにも専門的な治療方法がありますので、気になる方はお気がねなくご相談ください。
就寝時の対処法
- 就寝前は自分がもっともリラックスできることをする
- 就寝直前にスマホ・パソコン・テレビは見ない
- 枕は高くしすぎない
- 横向きやうつぶせで寝ない
起きている時の対処法
- 上下の歯が常に触れていることのないように意識する
- 食べ物を強く噛まず、ゆっくりと食べる