「春眠暁を覚えず」という

中国由来のことわざがありますが、

春は寝心地がよく、つい寝すぎてしまうことも

ある季節です。

 

十分な睡眠をとることは大切ですが、

うっかり寝坊しないように

気をつけたいところですね。

 

そして、しっかり寝た朝に気になるのが、

お口のネバつきです。

 

 

 

 

◆なぜ、朝起きるとお口がネバつくの？

 

朝、起きたときにお口の中がネバつくと

不快に感じる方も多いのではないでしょうか。

 

これは健康な人にも起こる生理現象ですが、

実は、睡眠中のだ液の量が関係しています。

 

体が休息モードに入る睡眠中は、

消化・吸収のためのだ液が必要なくなるため、

分泌量も日中に比べて大幅に減少します。

 

すると、だ液のクリーニング作用や

細菌を抑える力が弱まり、

お口の中で細菌が増えやすくなります。

 

 

 

こうして増えた細菌が作り出す

ネバネバした物質が、

起床時のお口のネバつきの原因です。

 

加えて、だ液が減って細菌が増えやすい夜間は

お口のネバつきだけでなく、

むし歯や歯周病のリスクが

高まる時間帯でもあります。

 

だからこそ、寝る前は時間をかけて

丁寧に歯を磨き、

細菌のエサとなる汚れを

しっかり落とすことが大切です。

 

また、朝の歯みがきは

寝ている間に増えた細菌を洗い流し、

ネバつきや口臭を除去する役割があります。

 

このように、朝晩それぞれの役割を意識して

歯みがきを行うことが、

お口の健康を守るポイントです。

 

 

 

 

◆特に注意が必要な「ネバつき」の特徴は？

 

起床時のお口のネバつきの

多くは一時的なものですが、

中には日々のケアだけでは

改善しないケースもあります。

 

 

 

「毎日丁寧に磨いてもスッキリしない」

「日中も強いネバつきを感じる」

という場合は、

主に次の2つの可能性が考えられるため

注意が必要です。

 

（１）歯周病

歯周病菌は歯と歯ぐきの境目に付着し、

ネバつきの原因となる物質を作り出して

自らが住みやすい環境を整えています。

 

歯周病は、痛みなどの自覚症状が

ほとんどないまま進行する病気ですが、

お口のネバつきが初期サインとして

現れることも少なくありません。

 

（２）ドライマウス（口腔乾燥症）

だ液の分泌量が少なくなるドライマウスも、

ネバつきの原因の1つです。

 

加齢やストレス、薬の副作用のほか、

就寝中の口呼吸が影響していることもあります。

 

だ液が減ってお口を洗い流す力が弱まると、

むし歯や歯周病、口臭のリスクが

一気に高まるため注意が必要です。

 

 

 

 

◆「いつもと違う」と感じたら要チェック！

 

「いつも以上にネバつきの不快感が強い」

などと感じたら、

実はそれがお口の状態の変化を知らせる

サインかもしれません。

 

 

 

 

痛みや見た目の変化がなくても、

お口に気になる点があれば

早めに歯科医院を受診しておくことが、

大きなトラブルを未然に防ぐ近道です。

 

ささいな点でも

ご不安に思うことがあれば、

どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

小倉歯科診療所
〒770-0047 徳島県徳島市名東町1-240-1
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